Avui ens marcarem unes bones sèries per acabar la setmana i posar el cos a to per el diumenge. Potser faré un 8x500, o un 10x400, ja veurem, segons les sensacions, amb un descans de 2' a un ritme al voltant de 2'55''/km.
Al final la carretera es farà tan llarga com a la foto...
Demà gran partit de promoció d'ascens a 1ª Regional tornada al camp de futbol de Les Franqueses del Vallès a les 18h.
A veure si aconseguim l'ascens!!!
Markinho
3 comentarios:
A 2'55"/KM?!?!? Neeen, tu estas molt i molt fort!!!! Que tremolin els 37'!!!!
Jo encara no m'he decidit entre Vila Olimpica o Bellavista..ja veurem...
Aprofito per fer-te una pregunta ja que ets de la zona: si agafoel riu Besos, arriba fins a Bellavista?!?! Se que arriba fins al circuit de Montmelo agafan l'afluent del Congost i en aquest mateix punt es bifurca i sembla que arriba a La Roca...m'ho podries assegurar?!?!
Salut i sort.-
Javirunner.-
Acabo de mirar les meves series de 400: jo faig 12*400(90"rest) a 3'24" (per preparar una Mitja a 4'15": 1h30' mes o menys... jo encara no he preparat un 10K especificament, pero penso que aixo es un molt bon ritme)
Lo dit, vas foooort!!!!
Javirunner.-
Tranquil que des del circuit a Bellavista si pot anar sense cap mena de problema. Tot és seguir el traç del riu fins a Granollers i després indinsar-se fins arribar a Bellavsita.
Markinho
Publicar un comentario